İsimleri virgülle ayırın.
1 yıldır evde 15 kilo dambıl ile sıkıldıkça agırlık çalışıyorum eksiklerimi söylerseniz sevinirim !!
Hangi bölgelere daha çok çalışmam gerekiyo sizce sonuç olarak nasıl ? yaş 15 bilek 18 kol 29.5 bel 74 gögüs 96 omuz 104 boy 177 kilo 60