İsimleri virgülle ayırın.
Aslında programa geçtim ve şimdiden iki kilo aldım ama dediğiniz gibiyse zamanla artık diğerleri
Merhaba herkese, yaklaşık 1 ayı aşkın süredir vücut geliştirme yapıyorum önceden de yapıyodum düzensiz bir şekilde de olsa ama bu sene ilk defa...
teşekkürler. yeterli protein alma imkanım olmadığı için whey toz düşündüm aynı zamanda kilo da almak istiyorum yazıları okudum. İlk ay normal...
Merhabalar. Üniversitede okuyorum ve yurtta kalıyorum yurtta spora yetecek kadar et çıkmıyo. Daha önce biraz spor yaptım fakat protein tozu...
salona gidicem dostum
bu ara başlıcam spora bi yardım edin
beyler yardım lütfen
beyler spora tekrar başlamayı düşünüyorum geçen yaz sadece 3 ay yapabildim. boyum 172 kilo 62 yaş 18. çalışmaya başladıkça önce yağlarımın...
toplam 1 ay gidicem zaten hafif çalışırım diyorum. kimyasal olarak kas yorgunluğu gibi sıkıntılar olur diye korktum yöntem ve beslenme...
Öncelikle merhabalar. geçtiğimiz yaz 1 ay ara vererek toplamda 2 ay spor salonuna gitmiştim. şu an son sınıftayım ve sınava hazırlanıyorum. okul...