İsimleri virgülle ayırın.
sayın hocam ben haftada 3 gün antrenman yapıyorum ptesi (göğüs-biceps)--çarşamba(kanat-bacak)---cuma(omuz-triceps) şeklinde ancak göğüslerim çok...
ben de aynı sıkıntıyı yaşıyorum weider power whey kullanıyorum 2. haftam hala içtiğim günler akşama doğru ishal başlıyor ertesi gün kesiliyor
Gaziantep üniversitesinde öğretim görevlisiyim den de bady yapıyorum seneye kullanıma açılacak bir spor kompleksi binası yapılmakta içinde kapalı...