İsimleri virgülle ayırın.
çalışma.. merhaba arkadaşlar. ben iki aydır yapıyorum bu sporu ve bölgesel proğrama gectim.haftada 3 gün her gün ayrı iki bölge çalışıyorum şöle...
beslenme merhaba arkadaşlar aslında genelde yazdığım soruların hiç birine cevap verilmiyor ama gende yazıyorum ben iki aydır body yapıyorum kas...
şaşırtma :Dberksurucu kardeş süpersinn öldüm gülmekten. :)))))
yardım ya arkdaşlar yokmu bana yardımcı olacak işi bilen biri benım sorunum şu vucuduma göre arka omuzlarım ön ve arka kolarım zayıf normal bi...
merhaba arkdaşlar ben bu sporu yaklaşık bir aydır yapıyorum.. benım amacım hacim kazanmaz boy 1,83 kilo 68 yani kas olarak hacim kazanak...
ss benım merak ettiğim beslanme nasıl... kasları dinlendirmeden nasııl gelişme oluyor bu çalışıtğın proğramın adı ne..
slm arkadaşlar benım sorunum şu ben yaklaşık bi aydır vg ye başladım ...ve sol kolumun triceps si sağ koluma göre buyuk sağ kolumun ise...
dddd ya beyler ben 6 aydır gezmediğim site okumadığım makale kalmadı hiçbi fikre sahp olamadım bazıları protein tozu zararlı bazıları değil...
dd anlıyorum ama o zaman gelişme yavaş olmazmmıı
öncelikle ilgi ve alakanıza gercekten çok teşekurler kana daha çabuk karışma olayı için wheylerin ii olduğunu biliyorum ama ben yeni sayılırım...
merhaba arkadaşlar ben bu spora ay oldu başlıyalı şunu sormak istiyorum ben her antreman sonrası ilk 10 15 dakika icersinde bir bardak şekerli...
g merhaba arkadaşlar size şunu sormak isityorum acaba bi ay boyunca bi gün çalışıp bi gün dinlenip ve sadece kol kaslarımı çalıştırsam daha ii...
a body.kardeş gercekten çok güzel bi konu açmışsın.sonuçta herkes protein tozu alamıyor mesela ben cesaret edemiyorum cekiniyorum ve acaba...
a yanlış ifade ettim galiba rajev kardeş ben cardio kası eritir demedim.sadece yapmalımıyım ve hangi gün yapmalıyım dinlenme günündemi yoksa...
aa aslında ilk başlarda düzenli olarak cardio çalışmalrını yapıyordum ama iki yerde farklı iki şey okudum birinde göbeğin varsa karın mide...
aa tabiki haklısın göbek yağdan ibarettir bende bunu öğrenmek istioyrum koşmalımıyım yoksa koşmamalımıyım yani cardiyo yapıyımı.bide ben akşam...
a koşmadığımdan olabilirmi benim sorunum boyuma göre kilom az ama göbek var sadece cardio yapıyımı yapmıyımı onu öğrenmek istiyorum..
d aynı sorun bende de var bu sitede ya torpili olacan ya hoca olacan yada ankarada dayın olacak böle bilen birisinden yardım alman için genelde...
merhaba arkadaşlar ben 2 yadır body yapıyorum vucudum az düzene girdi benım sorunum şu ben body başlamadan önce 65 kiloydum göbeğim yok denecek...
mermaba arkadaşlar benım sorum şu olacak forumda 3.ay için bi tane çalışma proğamı paylaşılmış promda 1.gün 2.gün 3.gün diye giiyorum 3 gün üst...
