İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar hocam yaşım 27 45 kiloyum aşırı zayıflık sorunu yaşıyorum. Doktorlar sağlık yönünden herhangibir sıkıntım olmadığını söylüyor değerlerim...
Bende yemek yediğimi söylüyorum bunu anlamak bu kadar zor olmasa gerek...
Bugün yeni program yazıldı eskisinin etkisi olmayinca (ölçümler sonucu değişim görülmedi) umarım bu program faydalı olur ? [IMG]
Yememe gerçekten dikkat ettiğim için bi 50-51e çıkmayı bekliyorum ama o kadar masraf yapıyorum özen gösteriyorum kilo aynı bundan dolayı da...
Yapmaya c Yapmaya çalışıyorum ama gelişme göremeyince hevesim kaçıyor inanin. Supplement dahi alicam gerekirse ek olarak.
Forumda bir çok konu var ama gerek spor merkezindeki hocalar gerekse arkadaşlarımın önerisinden dolayı hangi ürünü alacağım konusunda kararsız...
Haklısınız suanda kalori ağırlıklı besleniyorum zaten örnek verecek olursam ; ballı süt, sütlü yulaf(musli), muz vs bu tarz besinleri fix olarak...
Öncelikle zaman ayırıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. Yemem ne çok iyi ne çok kötü orta derece ama bünye kilo almaya karşı bir duruş...
Merhabalar arkadaşlar yaklaşık 1,5 aydır spora gidiyorum ve uygulatılan program aşağıdaki şekilde. Birkaç arkadaşım programın bana çok kalori...
Arkadaşlar merhaba öncelikle.Yaşım 21 boy :170 kilo : 46 . Bu ölçülere sahip birisiyim.Önümüzdeki hafta body'e başlayıp karbonhidrat takviyesiyle...
Merhabalar.Sitenizi bir süredir takip ediyorum az çok sorunum hakkında sizdende yardım almal istedim.ilçemde bulunan body salonuna kayıt oldum 3...
