İsimleri virgülle ayırın.
ben 179 boyundayım 87 kiloyum trafik kazasından dolayı 1 ay ayaga kalkamadım baya kilo aldım o sırada göbek falan koyverdik gitti şimdi 87 den 70...
2 yıl önce bilgisayara bağımlı oldugum için bilgisayar koltugundan hiç kalmadım gunde 3 öğün ve bir dünya atıştırmalık yediğim için göbeğim ve...
15 yaşındayım boyum 174 kilom 76 görünüşte kilolu değilim kemiklerim ağır bide yağlar var tabi forumda baktım konulara 15 yaşında olanların...
2 ay sonra 15 yaşıma gircem , omzumun genişlemesi için ( kas olarak kastetmiyorum ) kemik olarak yüzme dışında neyın faydası olur ?
evde sadece dumbelllarla ve şınav ile gelistirmek mumkunmu ? dumbelllarla hangı hareketlerı yapmam gerekiyor ? forumda 1 tane buldum...
Ben evde mekik , şınav çekiyorum 1 aydır göguslerım , omuzum , kollarım bayagı bi hacimlendi ve kaslandı onceden yag vardı kollarımda sanırım...
boyum 174 , kilom 73 civarı farkettimki göbegimde ve göbegimin hemen yan taraflarında biraz yag var aslında cok farkedilmiyor ama yakından...
