İsimleri virgülle ayırın.
hamburger yiyerekte yağ yakabilirsin önemli olan kalori açığı oluşturmaktır bunu da açıklamama gerek varmı
genetik olarak yağlanma her insanda farklı bölgelerde olabilir A kişi karın kısmından B sırt C bacak bölgesinde fazla yağ tutabilir fakat 180...
1.cla kullanımı işe yaramaz 2. plank işe yaramaz 3. şekeri hayat boyu kısıtla 4. meyve şekerini asla hafife alma ve onuda sınırla 5. pirinç her...
>tebrik ederim 1.5 ayda 20 kilo çok başarılı termojenikler dışında yağ yakma konusunda size yardımcı olacak ürün yoktur bunlarda vücut ısınızı...
overtraining antrenmanını beslenmene göre düzenle yada tam tersi
[IMG] örnek olarakta phil heath in ön koluna bakabilirsin bicepsin dirseğe yakın kısmı dirsek ve bileğine uzanan kısım
yağ oranın çok fazla önerileri ona göre değerlendir her öğününde karbonhidrat olsun mutlaka kahvaltın en büyük öğünün olmalı 700 800 kalori...
teşekkürler ilk video güzel gibi esneme hareketleri vermiş denicem bakalım doğru sağ ve sol arasında fark var diye farklı ağırlıkla çalışmak...
yağ oranı makinede ölçtüysen yanlıştır bu senin hedefinle alakalı fit bi vücut mu istiyorsun kaslı bi vücut mu genel anlamda yiyeceğin şeyler...
aynı sorun bende var sağ omzum hafif aşağıda duruyor buda diğer kasları etkiliyor özellikle kanat trapez ve göğüs kasları bunu için yapılabilecek...
bende öyle yapıyordum fakat eksik oluyor işte hangi hareketin hangi kası çalıştırdığını bilmeden yapılan programlar verimsiz. hareketlerin...
hacim
program berkay türkkan a aittir ve biraz eskidir(2014). daha profesyonel bi program bulamadığım için bu program üzerinden ilerlemek istedim....
https://m.aliexpress.com/item/32719735800.html?spm=a2g0n.orderList.0.0.5516b7526igPNQ 10 dolar şuan kullanıyorum gayet kaliteli kargo süresi iyi...
kaslardaki orantısızlıktan farklı bir durum var bende yani tabiki bacak pazu özellikle göğüsler eşit değiller fakat sorum bu değil. benim küçükken...
peki ya göğüs, pazu ? aynı şekilde ufak farklar var bunlar için de durum aynı mı ?
o kadar umutsuz mu ya :| genelde gördüklerim eşit abs yani ufak tefek farklar var bende ise yaklaşık 1,5 katı gibi.. seninkiyse dediğin gibi biraz...
kısa bir süredir çalışıyorum fakat resimde olduğu gibi üst karında sağ sol olarak bir eşitsizlik var bunu nasıl sağlayabilirim yardımlarınızı...
cevap verebilcek yokmu
JYM.Pre JYM CTD SportS.Noxivol Kaged Muscle.Re-Kaged Weider.Creatine Monohydrate orta seviyedeydim, ara verdim ve hızlı bir dönüş yapmak...
