İsimleri virgülle ayırın.
Dediğin gibi öylede insanın gene morali bozuluyor sonuçta o aldığım 4 kiloyu 1 haftada verebildşm beni geriye attı
3 haftada bir 1 gun tıka basa yemek bence en iyisi,o zaten insanı 3 hafta götürür
diyet yapanlar için söyluyorum bugun itibariyle 93e geri indim,tam bir haftada aldığım 4 kiloyu verdim,yanlız bozduktan sonra ilk 2 gün salata ile...
aynen bende öyleyım bozdummu b...nu çıkartıyorum valla,aydabiir en mantıklısı,veya 20 günde 1 en fazla,ben 2 gün üst üste bozdum diye 4 kilo aldım:)
4 kilonun 2 kilosunu verdim 3 günde hocam:) ama yapmamak daha iyi ben 2 haftada bir yapıyordum bu ay 3 defa tıka basa yedim benı 10 gün kadar...
Sağolun hocam,4 ocakta bedelli askerim;)verebilsipğm kadar verebilirsem çok iyi olur orda zorlanmayım,tekrar artık yılbaşında akşam bozarız:) boy...
Peki aldığımız bu 4 kg su ortalama ne kadarda gider,4 lt su içiyorum günde ve 2 tane yeşilçay Peki aldığımız bu 4 kg su ortalama ne kadarda...
1aydır dünü bekliyordum:D 93tüm 2 gün bozduk yemeği kaçırdım bugun tartıya bir cıktım 97 şok oldum,1 hafta geriye attı beni
mrb ben 2 aydır protein ağırlıklı diyetteyim 18 kilo verdim ama canım farklı şeyler istiyordu,biraz ayarı kaçırdım çift lavaş tavuk...
mrb aralık ayında gold whey 2 kg olanlardan protein tozu almıştım,hiç açmadım hiçte kullamadım,tekrar spora başladığımdan kullanma ihtiyacı...
h hocam bende 2 yıl önce 85den 64,8e kadar düşmüştüm boyum ozaman 170di alt karın tam olarak gitmiyor haberin olsun:) karın çalışmaya bak şuan...
hocama bana örnek sabah ve öğlen ne yediğini söyleyebilirmisin miktarlarıyla birlıkte
hocam diyetteykenki beslenmen nasıldı benimde 25 kilo fazlam var,ve ne kadar spor yapıyordun
hocam tavuk butmu gögusmu yiyorsun?
hocam 80 kiloyken insanty yapıyordm biraz zorlanıyordum,şuan 100 kiloyum vucut kaldırırmı insantyi sence yoksa salonamı yazılsam
süpersin,beslenmen nasıldı ayrıntılı yazarmısın ve neler yaptn
2012 yılında 2 kutu termo yağ yakıcı kullanmıştm ozaman midemde yanma yapmıyordu,geçen sene hyrdrx elite kullandım gece felaket yanma yapıyordu...
eniştem gelecek bu ay içinde oradan protein tozu getirtmeyi düşünüyorum daha ucuz gibi geldi ne önerirsiniz,daha önce getirten veya bilgisi varsa...
hcm peki sütle içince etkisi azalmazmı öyle diyorlar ben diyet yapıyorum destek olarak alacam bunu cardiodan sonra bunu sütle içsem yararı olurmu
hocam ek olarak whey protein tozuda sipariş verdim,midem cok hassas zor yemek yiyorum tavuk gögsü ws