İsimleri virgülle ayırın.
sabah kahwaltısı 1 dilim ekmek katıorum normal zeytin peynir ymurta domates 1 bardak çay öğlen yemeği 1 tabak az salata bu kadar aksam yemegini...
dostum sana sorum olucaktı ben şubat 17de 108 kilo spora basladım kendimce bir diyet ve haftada 5 gün cardio destekli antreman yaptım ve14 günde...
hakan adlı arkadasın kendi spor salonu var bornovada zaten sürekli vucut çalısıyor böyle muazzam bir vucudunun olması zaten kaçınılmaz kendisini...
of manyak vucut dostum sen kas manyagı olmuşsun arnold halt etmiş yanında senin kafayı kes öle düşünelim seni aynı arnold süper gelişim tebrikler
ben aralıklarla bu sporu yapıp arkadasım o yüzden bi tecrübem war gene geçen sene l carnitine kulandım likit en basta vayda etti ama 1 ay sonra...
Arkadaşlar ben vucut geliştirmeye bugun başladım . Amacım kilo vermek ve fit bir vucut yapmak. Karın bolgemde ve bel çevremde çok fazla...
