İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Öncelikle şöyle bir bahsedeyim kendimden 18 yaşındayım 2.5 yıldır vg çalışmaktayım bunun son 1.5 yılı deli gibi ama son 6-8 ayı...
Merhaba, Bu spora 2 yıldır gönül vermiş bulunmaktayım, bunun son 1 yılı fanatik, son 8 ayı tam profesyonel şekilde geçmektedir, boş zamanlarımda...
Merhabalar, Öncelikle bu sporla 2 yıldır haşır neşirim, 18 yaşında 1.80 boyunda 74 kilo ve şuanlık %9.5 yağ oranına sahibim. Bu 2 yılın son 1 yılı...
Merhabalar; 1.5 yıldır vg ile uğraşmaktayım son 6 aydır haşır neşirim :). Yaşım: 18, Boyum: 1.80, Kilom: 70, Yağ oranım: %10 definasyondan 4 gün...
Herkese selamlar olsun, Benim aklıma takılan bir soru var; Şimdi Ventolin kullandığım zaman Allahı var ilk 2 gün ellerde titreme yapıyordu fark...
Gordugum kadariyla benle birlikte, bircok kisinin en cok taktigi kas grubu gogusleri. VG yi 1yil 2 aydir yapiyoerum ama professional anlamda 6-8...
Merhaba; Benim sıkıntım sağ göğüsümün koltuk altına doğru yani sağ dış tarafı, Sol göğüsümün de sol koltuk altına doğru sol ucu böyle boş kasınca...
Merhaba beyler; Benim en büyük sorunum vücudumdaki yağ oranım %11.5 kas kütlem oldukca iyi ve definasyona girmek için yazı bekliyoruz nede olsa...
Evet başlıktaki gibi herkes göğüs çalışma gününü yazsın ki herkes ortaya bir şeyler koysun ve bir karma oluşturalım :) İlk Ben başlıyorum; Bench...
Merhaba; Benim sıkıntım şudur ki, 8 aydır göğüs kaslarım en düzenli çalıştığım bölgem ama ona rağmen Sırtım-omuzum-bacak gibi kas grupları 3.5-4...
Merhaba beyler; Aklımda şöyle bir fikir var. Sabah saat 12 de Spora gidip 1 saat koşu 30 dakika karın yapıp çıkıyım, akşama doğru saat 6-7 gibi...
Merhaba; Ben 9 aydır supplementli body building yapmaktayım(son 3-3,5 ay professional). Göğüs bölümünü 7 Aydır çalışıyorum,...
Selam beyler; Benim kafama en çok takılan soru ben sırtı Cable ve Barbell ile çalışıyorum, Göğüsü Dumbell ve Cable ile çalışıyorum ama Sırtım 2...
Merhaba beyler: Benim doğuştan göğüs kafesimde eğrilik var hastalığın adı pektus karinatus demişlerdi kuş kafesi göğüsümü ne öyle birşey. Ben...
Selam beyler; Benim aklıma takılan soru şu: Bir kas grubunu çalıştırırken Cable dumbell halter fark yaratır mı? Duyduğum kadarıyla Cable %65,...
Öncelikle Herkese Merhaba; Dumbell Bench press ile ilgili bir sorum olacak. Bu Harekete yatarken ilk vuruşu göğüslerimin altından kaldırmak beni...
Merhaba; Ben 16 yaşındayım, boy 1.80, kilo 67,5 ve spordaki 7. ayımdayım. Beslenmem olabildiğince düzgün, Suppelment olarak belki biraz fazla...
Öncelikle Merhaba; Gerçekten son zamanlarda Kafamı çok ağrıtan hatta sinir eden bir olay var. Ben Body programımı çalıştıktan sonra(her gün 2...
Merhaba beyler; Ben yaklaşık 7 aydır spor yapıyorum 16,5 yaşındayım vücudumda sıkıntı yok bundan öncesine 5 aya kadar 2 karbonhidrat 3 protein 1...
Merhaba beyler; Ben Mert, yaşım 16, 1.78 boyunda ve 66.6 kiloyum, yağ oranım %11. 6 ay öncesine kadar göbekli ve kassızdım, sevgilim hep yok o...
