İsimleri virgülle ayırın.
Beyler A101de Gold fıstık ezmesi krema gördüm şokoleyin yanında onun besin değerleri doğru tadı biraz kötü ama 100 grda 22gr protein var az deil...
Tamam 2 aya kadar fotoları yeniliycem azimle çalışıcam ve karbo alımını artırıcam protein tozu alırsam ilerde sorun yaşamam değil mi?saolun :)
Salonda çalışan bir çok arkadaşım var ve göğüs hareketleri için hiç biri şınav çekmiyor hepsi salonda olan aletlerden göğüs yapmaya çalışıyorlar...
Çok iyi ya istediğim vücut tipi gömlek çok iyi oturmuş gerçekten helal olsun.Bir de bir şey sorcam göğüse lazer epilasyon mu yaptırdınız çok iyi...
Yorumlarınıza katılıyorum arkadaşlar çok zayıfım hacim şart gerçekten :) peki bir şey sorcam ben karbonhidrat tozu mu almalıyım protein tozu miu?...
Ben İzmir'de oturuyorum gittim baktım burda da öyle bi şey yazıo mu die girdim şokoleye koştum direk bi baktım bunda da 60,58 gr proteing yazıo...
Tamam şimdi daha çok yiyorum ayrıyetten Tigertugi imzan çok güzelmiş ''Şampiyonlar salonlardan çıkmaz. Şampiyonlar içlerinde tutku, hayal ve amaç...
kilo alınca karın kasları gidecek die yemeğe özen gösteriyorum yaz yaklaştı yani alırsam veremem kışın kilo alcam artık :))
Biceps'e ağırlık vericem teşekkürler
Arkadaşlar 7 ay süre oldu bodye başlayalı.Sadece evde çalıştım salona gitmedim. Düzenli bir programım yoktu 1 hafta çalıştım örn 1 hafta yattım...
Düzenliyorum 5 dkya diğer pozları göstericem :)
Kardeş bi şey sorcam kıllardan nasıl kurtuldun ya :)) Beim vücut iyi de kıllar var ne yapcaz :D
