İsimleri virgülle ayırın.
Hala cevap yokmu yav ?
Hocam makaralı halat çalışması nasıl anlamadım açıklarmısın ?
Arkadaşlar bir konuda bilgi almak istiyorum çalışma programın doğrumu bazn bu ne saçma program gibi yorumlar alıyorum bazende çok güzel program...
Abicim bunun bir videosu zımbırtısı yokmu ya
Kardeş tamamda bunu birbiriyle yarışan kız çocukları ggibi yapmak istemiyorum . Mesela çok fazla bulamıyorum örneğini boksör stilimi deniyor artık...
Arkadaşlar çeşitli sitelerden yaptığım araştırmalara dayanarak mezomorf bir vücudum oldugunu öğrendim . Fakat şöyle bir yazı okudum . Bu vücut...
Kardeşim seni korkutmak istemem fakat 1-2 sene önce bende aynı sorunla karşılaştım kendimi bir anda kastığımda bir anda atak hareketler...
Arkadaşlar ip atlamak iyi bir kardiyo diye biliriyorum bu sitede gordugum yazılardan bunu çıkarttım fakat ipi elime aldığım zaman anaokulu...
Kardesim göbeğin varda onu eritmek istiyorsan 1.5 ayda zor iş ama diyorsan ki genel olarak vucudumdaki fazla yagdan kurtulucam 45 dakika spinning...
Helal olsun kardeşim tebrik ediyorum seni bende 17 yasındayım 1.80 boy 85 kiloyum tahmin edeceğin gibi bel ve göbek bölgem fazlasıyla yaglı amacım...
Nasıl yani anlamadım hangi tür egzersiz kas yıkımın artmasında etkili olur . Yada şöyle sorayım hangi egzersiz türü yag yakımı max kas yıkımı min...
Arkadaşlar karizmatik bir vücudun temeli olan six pack i oluşturmak ve göbeğim dahil vücudumdaki fazla yaglardan kurtulmak istiyorum fakat bunu...
Arkadaşlar bodye başlayalı 1 ay oldu ama teknik kotuda yetersiz olduğumu dusunuyorum . Forumda baktım ancak bununla ilgili başlıkları bulamadım o...
Sagol dostum diğer arkadaşlarda bir şeyler tavsiye etseydi keşke sonucta burası bir forum çeşitli bilgiler almak için basvuruyoruz buraya...
Arkadaşlar kardiyo için spinning mi yoksa koşu bandımı tavsiye edersin aynı zamanda kaslardan çok fazla goturmesin istiyorum yapmak için o kadar...
Arkadaşlar buradaki normal mekikden kastınız nedir spor salonunda bir aparat var ben onunla yapıyorum mekiği sizin bahsettiğiniz en temel mekikmi...
Arkadaşlar 1.80 boy 84 kiloyum tahmin edebileceğiniz gibi karsınızda rocky yerine bir çaylak duruyor. Sorum ise su 1 ayda 90 dan 85 e dustum hızlı...
