İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlar için teşekkürler arkadaşlar bu yorumlar bana motivasyon oldu :)
Boy 1.90 Başlangıç Kilom:64 Şuanki Kilom:75 Elimden geldiğince düzenli beslenme düzenli uyku ve antrenman yapmaya çalışıyorum . Şimdilik elimden...
Spordan önce 2-3 ölçek spordan sonra 2 ölçek yatmadan öncede 2 ölçek olarak kullanıla bilir .
Ben yulaf ezmesi tavsiye ederim ;)