İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar buradaki bölümde okuduğum kadarıyla süper hızlı bir gelişim söz konusu.. Boyum 1.77 kilom ise 56. Bu programa göre günlük minimum...
O zaman Muscleguy'ın yorumuyla şekillendiriyorum ins bi eksik kalmamıştır.. Muscleguy programı tavsiye ettiğin gibi 3e bölmek isterdim ama...
steawart54; eksiklerim varmış :) bunlarıda ekliyorum çok tsk ederim.. yalnız ben hala bunları kombinleyemedim :/ Mesela 1.Programda Omuz Biceps...
Sa arkadaslar.. 19 Yasındayım sadece 1 aylık bi body geçmişim var :) Salonu bırakıp 50 kg dumbell ve halter set aldım evde devam edicem.. 1.77...
Sa üstadlar.. 1 Ay spor salonuna gittim sadece kollarımda gelişim oldu ve bütçesini karşılayamıyodum Evde çalışmak için ağırlık seti satın aldım.....
evet bundada çantadada zaten kargo sırasında kırılmalar kaçınılmazmış sağlam gelmesini beklemiyorum ki çantasını kullanacağımıda sanmıyorum zaten...
kalkan333; Hocam olan bütçem bu zaten bununla salone gitsem 3 ay gider 4.ay acıkta kalırım anlamında söyledim :) Öyle kalıp kalıp duran bi vücut...
Sa arkadaşlar.. 1 Ay body salonuna gittim.. Ancak bütce yetersizliği nedeniyle salonu bırakmayı düşünüyorum.. Yerine bi ağırlık seti alıp evde...
Eyw hocam çok tsk ettim yorumun için :) Simdi bir başkasıda eğer toz kullanmazsan paranı böyle spor salonuna vermekle kalırsın dedi ona takıldım...
Sa Arkadaşlar.. O kadar bakıp durdum karbonhidratlara yalnız hiç bisey anlamadım .s.s Bunlardan anlayan biri bana uygun en iyi ürünü yazabilir...
