İsimleri virgülle ayırın.
6 ay yazıyor video da. Sanırım bir yanlışlık oldu değil mi? Yok yok sanmam kesin yanlışlık var. 16 ay olsa belki...
Etkisni görmek için ağırlık antrenmanı şart mıdır bu ürünün? Eğer şartsa ağırlık antrenmanı değil de yüzme gibi bir cardio çalışması yeterli...
Haftanın 7 günü çalışıyorum. 2 haftada bir kere 2-3 günlük ara veriyorum. Ama artık birer gün ara vererek o günlere sadece kardio eklemem lazım...
100 tl civarı bir bisiklet almanı öneririm. Bende evde dumbell ile kara kara düşünüyordum ama sonunda gidip bir bisiklet aldım. İnan çok işe...
Her sabah cardio çalışması yapıyorum mekik ve bisiklet. Bunu kahvaltıdan önce yapıyorum... Elma sirkesini antrenmandan önce kullansam çarpıntı ve...
Omuz göğüs ve triceps programını uyguladım 2. hafta hastaneye gittim. Sırtımda kas sıkışması oluşmuş.. Tabi bu kendi acemiliğimden...
Bilmiyorum alakalı mı ama bende sabahları koşardım. Sabahları aç karnına koştuğum zamanlarda bende de miğde bulantısı yapardı. Şu an gece...
Miğde tabiki. Hiçbir zaman bir bicep girerken ki ve ya bir fly daki hissi yaşayamıyorum. Tat alamıyorum... Çabuk monotonlaşıyor...
he yani benim durumumda meyve suyu içmek pekte mantıklı değil diyorsun öyle mi? bende öyle düşünüyordum. mümkün olduğunda proteinle doymaya...
peki ya gece idman yapan birisi için nasıl olacak bu durum? sabahları koşuyorum uyanır uyanmaz, akşam 9 da idman yapıorum sırf yağ yakıp aynı...
9.5 ayda birde protein tozu kullanıyormuşsun, beden eğitimi okuyorsun sürekli spor yapıyorsun ve vücut çalışıyorsun. Nasıl olurda bu kadar zayıf...
l-carnitin kullanımında kilo vermek şart mıdır? yani sabahları cardio ve akşamlarıda ağırlık çalışılırsa, yağlar eriyip kas kütlemisi de bi yandan...
bu nasıl bir antrenmandır. spor altyapıp olmasına rağmen yarısında bıraktım. karın kaslarıma vurmaya fırsatım olmadı ki bacaklarımdan. ben bacak...
bende abs idmanını indirdim dün. zigbog arkadaşım sen idmanların öncesinde veya sonrasında mı uyguluyorsun bu çalışmayı. ben her sabah 8 de bir...
Hangi kasa hangü günler yükenildiğini nereden öğrenebiliriz peki. mesela sadece abs programını uygulamak istiyorum. 1 er gün arayla mı uyguluyoruz...
Stan Mcquay o trapezlere rağmen o omuzları o kadar büyük gösterecek ölçüye ulaştırmış. Felaket bir fizik.
Çok teşekkürler arkadaşlar.Değiştirdim düzenimi. Artık L-CARNİTİN kullanıyorum sabah 7 de 45 dk lık koşu yapıyorum (yürüyüş- koşu) sonra eve...
L-Carnitini daha 2 gün evvel aldım. Sabahları koşumu yapıyorum akşamları idmanımı. Her akşam 9 da idmanımı yapıyorum ama koşu olayı birer sabah...
her bide unutmadan tavuğu hem öğlen yiyip hemde idman sonrasında 2 ayrı tavuk göğüsü mü yesem 1 günde. öyle daha fazla mı işe yarar
erken kalkarsam saat 10 gibi uyuklamaya başlıyorum antremansız. bide antreman yaptığımı düşünürsek öğlenleri. okulda felç olurum 8 de güm uyurum...