İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba. 2 yıl içerisinde çeşitli aralıklarla fitness yaptım bıraktım. Üniversite sınavını bahane ederek spora uzun bi ara verdim....
Merhaba Arkadaslar Yasım 17 Kilom 67 Boyum 1.81 2 aydan beri düzenli olarak karın çalısıyorum; 3x50 yarım mekik."After" yazan resmim geçen...
evet arkadaşlar ramazanda nasıl beslenmeliyiz iftar - sahur ne yemeliyiz.Çalışmaları ne zaman yapmalıyız (gündüz sahurdan sonra vs ) setlerde...
dikkat ettimde body yapanların damarları çıkık çok belli bu doğuştanmı yoksa çalıştıkça kaslar damarları dışarı mı itiyo.biraz saçma oldu ama
merhaba arkadaşlar 8 dk lık karın kası programı(Abs Workout how to get six pack abs) işe yarıyor mu acaba uygulayıp faydasını gören varmı merak...
[IMG] arkadaşlar vicut yapımı ele alarak sizce nasıl bir program uygulamam lazım sabah - akşam: 8 dk lık karın programı 15+15+10 şınav
merhaba arkadaşlar yaşım 16 boyun 1.81 kilom 67 [IMG] amacım karın kaslarımı ,göğüs kaslarımı ve biceps kaslarımı geliştirmek uyguladığım...
vücut geliştirmeye daha yeni başladım yaşım 16 boyun 1.81 kilom 67 [IMG] sizce karın kaslarımı geliştirmem için yağ vermek vs yapmam gereken...