İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ne yapmam gerekiyor? Ameliyat tek kurtuluş yolu mu? 2-3 ay önceden bi fotom: [ATTACH]
Benim spor yaptığım zamanlardan bi fotom. 1,5 - 2 yıl önceki fotom. Spora başlamayı düşünüyorum tekrardan. Normalde jinekomasti olanlara göğüs...
Arkadaşlar merhaba. 2 yıl içerisinde çeşitli aralıklarla fitness yaptım bıraktım. Üniversite sınavını bahane ederek spora uzun bi ara verdim....
aa pardon ya birden fazla sekme olunca karışmış baska bi konu için yazmıstım İphone 5s cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
teşekkürler kardeşim
çok tesekkür ederiz
OPTIMUM CASEIN GOLD STANDART- Muz 1800 g incelemesini de yapar mısın?
Geçen ramazan özellikle karın kaslarımda çok büyük kayıplar olmustu, emeğim bosa gitmişti. Normalde protein tozu kullanmıyorum. Bu ramazan kas...
bacak için haftanın 5 günü günde 2 km bisiklet sürüyorum
Öğrenciyim haftanın hergünü sabah yapıyorum. biceps:3x16 triceps:3x17 sixpacks:3x50 yarım mekik
Mezomorf'um
Merhaba Arkadaslar Yasım 17 Kilom 67 Boyum 1.81 2 aydan beri düzenli olarak karın çalısıyorum; 3x50 yarım mekik."After" yazan resmim geçen...
okulların baslamasıyla çalısmalarımı ancak sabah aksam yapabiliriyorum, hedefim yaz tatiline sixpack li bir şekilde girmek yaptığım program...
hocam 90 derece mekiği biliyorum da yarım mekik nasıl?
teşekkürler başka fikri olan
evet arkadaşlar ramazanda nasıl beslenmeliyiz iftar - sahur ne yemeliyiz.Çalışmaları ne zaman yapmalıyız (gündüz sahurdan sonra vs ) setlerde...
uyguladın programı setleri vs ayrıntılı bir şekilde yazabilir misin rica etsem
ne zamandır uyguluyorsun faydasını gördünmü? 2 günde 1 yeterli değil bence
sağolun arkadaşlar beni aydınlattınız
dikkat ettimde body yapanların damarları çıkık çok belli bu doğuştanmı yoksa çalıştıkça kaslar damarları dışarı mı itiyo.biraz saçma oldu ama