İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bilkent kampüsündeyim, spor salonunda aletler eksiksiz ancak beslenme sıkıntısı var 3 öğün haricinde nasıl beslenebilirim, bir de...
Arkadaşlar flexor'un hazırladığı evde dumbell programını yapıyorum. Göğüs için şöyle bir düzenek hazırladım ayaklarımı kırmızı sandalyeye...
ah be abicim keşke bunları küçük yaştan öğrenebilseydim . çok geç oldu benim için :(
[IMG]
arkadaşlar merak ettiğim bir konu var. Benim belimde galiba çukur var ayakta dururken göbeğim öne doğru çıkık, arkası basık duruyor. elimle...
sagolasın abi.. o zaman her gün mekik-şınav yapayım.. bir gün göğüs-kol diğer gün ara sonraki gün omuz-arka kol
arkadaslar 1,78e 60 kiloyum.. bastan soylemek istiyorum spor salonuna gitme imkanim yok; cok buyuk de hedeflerim yok simdilik.. dengeli...
ben de 94 lüyüm, 1,78 boy 58 kiloyum spor yapmadan kilo almaya çalışıcam yazın sadece yiyerek, ama sanmıyorum alabileceğimi.. sen de boya...
beyler çökük yüz çok kötü duruyor hiç özenmeyin şu halime bakın [IMG]
yok ya 2 sene onceki fotograflara falan bakiyorum da gayet tombul. sakal trasi olmaya baslayali boyle bi sorun olustu alakasi oldugunu sanmiyorum...
arkadaşlar tavuğu nasıl pişirerek yiyorsunuz? benim annem sulu yemek şeklinde yapıyor.. nasıl yapması lazım kilo alımı için
Arkadaşlar aynaya falan baktıgımda da çok rahat belli oluyor. İnsanlar da fark ediyor zaten. Fotoğrafta çok belli olmamış olabilir.. Bu sorun...
