İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkürler centaur..
slm ben aslında önemli bi soru sorucam.Bildiğiniz gibi tricepsler 3parçadan oluşuyor benim sorunum şu ki tricepsin dirsek bölgesi yani aşağıdaki...
Gerçekten mükemmel bir yazı olmuş
özür dilerim gerçekten çok güzel bir vücut ronnie coleman bile daha iyisini yapamazdı 1.5senede süpersin çalışmaya devam
zfskr 2 aydaki gelişimin beni çok etkiledi.Bunu nasıl yaptın supplement kullandınmı neler yaptın.Kullanmadıysanda bence senin gibi hızlı...
Bence 98 kilo,44cm kol,145 kilo bench falan kusura bakmayın ama bana baya bi yalan gibi geldi. 98kilo yada 44cm kol görmemiş olsak hadi...
Piyasayı araştırdım hakkaten bu ürün en iyisi almayı düşünüyorum fakat bunu günde ne kadar almak lazım ben 73 kiloyum antrenmandan önce sonra bide...
Hayır bence haftada 1 nargilenin hiçbir zararı yok. Hem nargile sigaradan daha az zararlı çünkü su çok iyi filtre görevi görüyor sadece uzun...
Flexor hocam yazdığın biceps antrenmanın süper işe yarıyor çok teşekkür ederim.Şu güzel programlarını birde omuz,göğüs,arkakol için falanda yazsan...
Abi ne yaptın 4 ayda 10cm büyürmü kollar ne içtiysen banada söyle.. :D
Eywallah deniycem. :) Birde anlamadığım bi nokta var mesela arka kol için 4 farklı hareketim var bunların hepsi arka kolu çalıştırmıyomu sonuçta...
Eywallah küçük harfle yazıyım :) Demek öyle. Birde benim kaslar kendini geç toparlıyor iyi de beslenmeme rağmen insanlar beslenemediğimi söylüyor...
SLM ARKADAŞLAR BEN 6 AYDIR BODY YAPIYORUM ŞİMDİ SALONUMU DEĞİŞTİRDİM VE HOCAM YENİ PROGRAMIMDA ÇOĞU HAREKETİ 10*3 VERDİ ESKİDEN 8*4 YAPIODUM BU...
Valla kardeş öncelikle yediklerine dikkat et proteini yani eti falan kesme. Sadece herşeyi yağız ye ve karbonhidratı azalt. Yağ yakıcı haplar...
Temel güzel.. Göğüsde hepimizin problemleri var göğüs çok zor bi bölge. Dediğin gibi omuz ve göğüs üstüne gitmelisin kollar fena değil. Plaj...
Evet pulloverı her antrenmanda yapıyorum
Basketbolu bırakma ama body yapınca basket kariyerin sakata giriyorsa zaten bırakacaksın :) yinede basketin iskelet üstüne çok faydası var o...
Valla bence çok iyi bi vücut daha ne olsun. Bicepslere yüklen ;)
Baya bi Göğüs eksiğin var.Onun dışında hacim kazanman lazım bence iyi bi supplement kullan. Güzel vücut temel iyi atılmış
:o Oldu söylerim :) Valla bizim salon bomba muhabbetler falan.. Durukan abi de çok iyidir.. :) Sen artık gelmiyo musun Pump forever
