İsimleri virgülle ayırın.
Bu hafta GH max alıcam aç karna alınması söyleniyorki doğru bir durum insülün seviyenin düşmesi için ama antremandan 45 dk önce yulaf ezmesi yiyen...
Gerçekten büyük başarı tebrikler.
öncelikle yerden yere vurmaya hiç gerek yok abimiz epey iyi bir yol katetmiş gelmiş zaten 1.lik gibi bir iddasıda yok kendi için giriyor yarışmaya...
Karın sarkıklarını nasıl halleddiniz benimde 35 kilo verme durumum oldu ve sonucda karnımda sarkıklar oldu 1 senedir bb yapıyorum ama bulkdaym...
Yokmu yardımcı olucak :)
İyi günler 1 yıldır body çalışıyorum. Spora 71 kilo başladım şuan 85 kiloyum aslında ilk başlarda düzenli beslenirken okul vs derken son 4-5 aydır...
Baştan sona nerdeyse 18 sayfayı okudum cidden başına gelenler çok kötü ama yeniden toparlanman çok iyi bende Ankaradayım aslında konuna 1.5 aydır...
supplementsiz bu sürede güzel bir yol almışssın başarıların devamını bekliyor.
Öncelikle tebrikler bu sporu yapıyorsak hepimizin bir hedefi olması şart olduğunu düşünüyorum.Ben başarıcağınızdan eminim tek eksiğiniz hacim gibi...
Güzel gelişim şimdi bizim ülkemizde hacime değişik bakılıo nedense ancak fittness tamam güzel ama fittnesında estetik görünümünde üst kısmın...
Program güzel ağırlık artırma konusunda arkadaşa katılıyorum + son seti 6 ya düşürme 8 yap
Beslenmem sabah 3 yumurta beyazı 50-100 gram arası lor peyniri + ekmek vs antreman öncesi sonra whey protein Antreman sonrası öğlen En az 200...
boy :1.75 kilo: 82 haftanın 5 günü spor yapıyorum pek iyi değil ama geçen bir foto çekinmişdim onuda atıyım....
İyi akşamlar 8 aydır bb ile uğraşıyorum. 200-250 lira kadar bütçem var O.N whey proteini ne ile kombine edebilirim, salondaki hocam amino asit al...
Bende 3 marka denedim ama Optimum aralarında en iyisiydi yani optimum al :)
Whey proteinin antremandan 45 dk veya 1 saat önce içilmesi gerektiği söyleniyor doğruluk payı nedir ? Bende çok iyi beslenemiyorum sabah 3-4...
Durum kızışmış ancak bende size bir soru sorucam whey protein kullanılıyorsa kahvaltıdan 30-45 dk sonra kullanılıp bir saat aradan sonra...
Weider fiyat konusundan biraz bizleri sıkıntıya sokuyor ancak diğer tozların fiyat aralığına bakınca bence optimum hem fiyatıyla hemde geçmişi ve...
4 kutu whey protein bitiridim 2 kutu gaspari 1 kutu o.n 1 kutuda eas Beslenmem normal her sabah 50-100 grm arası lor peyniri -3 yumurta yiyorum...
Dediklerinizde haklısınız kombinasyon olarak yukardaki ilaçları nasıl görüyorsunuz tabiki tek tek marka yazmadım sizin önericeniz bir kombinasyon...
