İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle merhaba.Lateral raise çalışmaya başladım 4 kg ile.sol tarafta yaparken daha çok yanma hissediyorum doğal olarak ancak soldaki yanma daha...
forumda ve internette araştırma yaptım ancak tam olarak bir yanıt alamadım. 2 adet dumbellım var ama eşit ağırlıkta değil.Arnold press, lateral...
Öncelikle merhabalar uzun bir süre önce evde dumbell ile çalışma programı uygulamıştım. solak olmamama rağmen sol trapez daha güçlendi görüntü...
teşekkür ederim bir bakayım.ayrıca hayır solak değilim nasıl böyle oldu anlamıyorum takım elbisede bile farkediyor kol boyları trapezler yüzünden.
daha önceleri hiç trapez çalışmadım, zannedersem bent over lateral raise yüzünden gelişti biraz, şimdi direk trapez çalışmam farklı bi görünüşe...
öncelikle merhabalar, yaklaşık 1.5 sene önce evde dumbell çalışmalarına başladım 2 farklı marka ama aynı kg de olduğunu düşündüğüm dumbell...