İsimleri virgülle ayırın.
sana bir beslenme uzmanı olarak tebrik ediyorum ve bu sporu ne kadar vucut güzelliği için yapıyorsanda sağlık içinde yapıyorsun farklı şeyler...
evet arkadasımızın dedigi gibi yoğur yiyebilrisin saten yoğurtla süt besleyicilik acısından hiç bir farkı yok light secmeye özen göster yanlız...
kazein kaynağı en iyi süt ve süt ürünlerindedir inek sütünün proteinin %80 kazein %20 whey dir yatarken içilmesi vucut dinlenme halindeyken yavaş...
Öncelikle size uzun sürelerdir yaptıgım buyuk çalışmayı sunmak isityorum burda 100 g besinin 6 g dan fazla protein içeriği olan besinleri ekledim...
[ATTACH] İngilteredeki Manchester üniversitesinden bilim adamları yaşları 40 ila 79 arasında değişen 3 binden fazla erkeğin üzerinde yapılan...
dediğiniz doğru yanlız sabit kalınmıs vakalarda mevcut illa değişim oluyor ama sabit kalan bir çok danışanım mevcut
sadece gülüyorum ve sunu sana göstermek istiyorum:D beyazında ovalbumin , konalbumin,ovomukoid,ovomusin,lizozim,ovoglobumin g1 ve g2 ,avidin...
evet milletinde böbrekleri cabuk curusun kroner hastalıkları cıksın
kardesim tabikide mümkün senin dedigini söyle tanımlayabiliriz kilonun yüzde x i yağ yüzde y si kas olarak ayırsak yağ oranını azaltarak kası...
tatlı ihtiyacı gelir bunun sebebi kaslardaki ve karacigerdeki glikojenin boşalması ve yeniden yerine koyması icindir yanlız burada cok ince bir...
bazı kişilere yumurta allerji yapıyor dogru ama sivilce sorunu bendede var allerjidende oluyor karaciger rahatsızlıgındanda oluyor eger kesin...
senin bazal metolizma hızın 1800 lerde bu hiç hareket etmeden yaktıgın enerji sana soyle ornek bir plan hazırladım ilgini cekermi bilmiyorum yemek...
kardesim Beden kitle indeksin 19.23 cıktı yani alt sınırdasın bunu 23 lere cıkartacak olursak 10-12 kg almalısın sen spor yapsan ve günlük protein...
dediğin cok doğru
arkadaşlar bugun derste işledigim konuyu hemen deyinmek istedim günlük protein gereksininmi 1.5 yeterli düzeyde ama elit sporcular ve yağdan...
tavuk göğsü Enerji 101,8 kcal Prot. (94%) 23,5 g İzolöysin 1225,0 mg Löysin 1766,0 mg Lizin 2047,0 mg Metionin 612,0 mg Sistein 306,0...
cok doğru bir iş yapıyorsun günlük ihtiyacını tamamlayamayınca takviye al ısı işlemide arkadaşın dediği gibi denature olur ve sindirimi...
kardeşim dur yavaşla çünkü beslenme ve antreman ikisi bir ikilidir eger cok iyi beslenip cok egzersiz yaparsan kas kaybı olur ve güç kaybı...
whey ile karıştırırken whey protein tozu ilemi eger oyle yapıyorsan sütün sindiriminin zor olmasının sebebi içindeki laktoz dur. ama whey içeren...
Evet arkadaşlar elimden geldiyince herkezin sorunu olan bu konuya deyinecem deyinmeden önce kendimi biraz tanitayim çünkü yazacağım şeyleri daha...
