İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba ben evde çalıştığım için Bench Pressi kum torbasıyla yapıyorum ama yaparken Göğüsü hissetmiyorum omuz agrıyo göğüs hiç ağrımıyor...
Herkese merhaba 1 senedır calısıyorum ama 2 3 senedır merakım var sadece son 1 senedır cıddıye alıp calısıyorum ama oda duzensız pısmanım ama...
Beyler sırt kaslarını geliştirmek bize ne gibi bir + sı olur Vucut üçgen oluyo eywallah ama Güç açısından beni bilgilendiriseniz sevinirim .. bench_O
beyler ben avuclar karsiya bakicak sekilde 1 tane flan cekiyorm ama avuclar bana bakacak sekilde 7 tane cekiyorm avuclar bana bakicak sekilde bir...
beyler ben barfıkste avuclar karsıya bakacak sekılde 1 tane zor cekıyorum ama Avuclar bana bakarak 2 , 3 tane cekıyorum avuvclar bana bakarak...
beyler ben her sabah kahvaltıda yumurta yıyorum vucut gelıstırme kaslar ıcın bılıyorum beyazı faydalı ama sarısıda olemı ??
beyler benım Boyum 1.72 kıılom 74 sagkol 33 sol kol 32 sızce normalmı ?? bench_O
Beyler ben barfıks cekemıyorum Bılek guresınde sınıfta yenemedıgım yok Kol olculerım gayet saglam Neden cekemıyorum sızce ?
arkadaslar Barfıks cekerek yapılan sırt kaslarının onemı nedır ? Ne ıse yarar yanı ?
