İsimleri virgülle ayırın.
İncelmek icin kardiyo yapmak ve diyet sart onda hem fikirim de kardiyo bisiklet mi kosu mu yuruyus mu olmali bacaklari inceltmek icin. Bacaklarima...
Merhaba 3 sene öncesinde bir before / after konum vardı. Gerek üni hazirlik gerekse sehir degistirmeden dolayi spora devam edemedim ve 102.7den...
@Ch84 Hormon hakkında bildiklerinizi yazabilir misiniz ? Kullanan yakınınız oldu mu ? Bunlar hakkında bilgi verirseniz sevinirim. @fitçiyiz Şimdi...
Yaptıkça istersin. Alışınca insanın bırakası gelmiyor çünkü. Bi Before/After senden de görelim. Şimdiden kolay gelsin:D
@Deltax Öncelikle yazmakla en iyisini yapmissin ve hayallerin dogrultusunda ilerlemen cok sevindirici. Oncelikle kilon fazla oldugu icin cok hizli...
Arkadaşlar özel mesajlara anca cevap verebildim. Tekrar ediyorum sormak istediklerinizi sorabilirsiniz. Teşekkürler
Arkadaşlar öncelikle hepinize çok çok teşekkür ediyorum yorumlarınız için. Öncelikle; @trugur32 Şimdi ben küçükken yüzme ve basketbolla...
Koşu ağırlıklıydı ve sıkılaşıp sarkıkları önlemek için az kilo azdan kastım ise hani zorlamayan ama hissettiren ağırlıklarda 15-20 arası...
Çok teşekkür ediyorum yorumlarınız için. Göğüs ve karında var ama üstünde yağlarım var onlar kaldı biraz vermem gereken 6 kilo daha var sanırım...
Merhaba daha önceden bir konum vardı. 170 cm boy 102.7 kilo ile 4 Kasım'da diyet ve spora başladım. Before/After fotoğrafım var. Önce çekildiğim...
konuyu güncel tutuyorum deneyimlerinizi bekliyorum teşekkürler
++++++++++++++++++++++++
simdiki programımımda hocam önce 45 dakika cardio yazdi sonra ağırlık. sende acelemiz kas değil yağları göndermek dedi ki sizin dediğinizle...
kesinlikle katılıyorum yoksa katı diyetle insan sabrı bi yere kadar hele ki yaşımın 17 oluşu ister istemez işi bozuyor. katı diyetle 1 senede...
teşekkür ediyorum
zaten %80 %20 uyguluyorum hatta daha bile fazlası. arada burger kaçamaklarım olmuyor değil katı diyete zaten karsiyim evimizde ne cıkarsa onu...
teşekkür ediyorum hepinize herşey sabırda bitiyor arkadaşlar ama bu aralar diyeti biraz kaçırdım. hedefe gidene kadar devam @stewartt boyun kaç...
O boxer degil arkadaslar shorttu bende katladim bacaklari gostermek icin birde bundan sonra nasil bir yol izlemeliyim yazarsaniz...
merhaba öncelikle sitede yeni olduğumu belirtmek istiyorum 04.11.2011 de 102.7 kilo ile diyete ve spora başladım aktif bi şekilde. hocam bana...
