İsimleri virgülle ayırın.
Bu spora baslayalı 7 ay oldu ve kilo almak istiyorum.Kasım Mart tarihlernde piramit sistemi calssam kilo almama yardımcı olur mu ?
Vücut calısmaya baslayalı 2 ay oldu. boy 1.70 kilo 55 zayıf oldugumdan spora basladıgım günden itibaren hardline progainer kullanıyorum...