İsimleri virgülle ayırın.
[media]
Arkadaşlar Yaklaşık 15 Aydır Body Building Yapıyorum Su SOn 1 Aydır O Kadar Saldımki Hani Gitmek İstemiyorum Gitmeyince Kendimi Çok Rhat...
Konu Kilit Yanlışlıkla Açılmıştır Özür Dilerim..
9 Aylık Azimli Çalışmamızın Sonucu Düzenli Beslenme + Supplement + Uyku Bu Süreç İçinde Talihsizlik Yaşayım Parmagımı Kırdım 1.5 Ay Ara Verdim...
İlk Baştaki Foto da 100 Kilo Civarıyım 2012 Yılında Bİlinçsiz Bir Diyetle 25 Kilo Verdim. İlk Ölcülerimi Bİlmiyorum O Yüzden Şimdiki Yazamıcam...
Selamun Aleyküm Arkadaşlar Benim Parmagım Kırıldı Yaklaşık 26 Gün Spora Ara Verdim Spora Başladım Ölçülerim : Omuz : 129 Gögüs : 106 Kol : 38...
Selamun Aleyküm Arkadaşlar Sporda 8 Ayımı Geri BIraktım Bu Zaman İçersinde Gögüs Kanat Biseps Triceps Omuz Bacak Dinlenme Bu Sekilde Haftada 1...
Boyum 1.77 Kilom : 81 Belim : 86 Yağ Oranım %16 Ben Birazz Hacim ve yağ oranımı düşürmek istiyorum. 3 Ayım Ama İlk Ay Programı Yani Genel...
Arkadaşlar Geçen Hafta Z Bar Curlda Bilegimi Sakatladım Agırlık Kaldıramıyorum Ve Yağ Oranımın Normal Oldugunu Söylüyor Hoca Ama Ben Rahatsız...
Selamun Aleykum .. Beslenme Programımı Yazayım Arkadaşlar. Sabah Kalkıyorum Aç Karnına Whey Gold Protein Tozu 250 Gram Lor Peyniri 5...
Abilerim Kardeşlerim Ben Body Çalışmıyorum GÖgüslerimde Yağlanma Var boyum 1.78 Kilom 74 Göbek Sıkıntısı Yok Ama GÖgüsler Fora Günde 250 300...
Arkadaşlar Benim Boyum 1.80 Kilom 85 Di Ben 1 Ayda 73 Kiloya DÜştüm Ve Yinede Göbek Ve Az Gögüsde yag Var Vücüt Geliştirmek Çok İstiyordum...