İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba sevgili Bodyforumtr ailesi, sabahları yulafı süt ile karıştırıp yemek artık mide bulandırıcı olmaya başladığı için yulafı başka ne...
[IMG] Fiyati 7tl 100gr; 25gr protein 10gr karbonhidrat 60gr yag Yag biraz abez kaciyor ama idmandan once fistik ezmesi ve muzla yenilebilir :)...
Merhaba degerli bodyforumtr üyeleri elimde gasparı bcaa 6000 gasparı glutamıne gasparı creatıne sythax whey supradyn vitamin var hangı kullanım...
1.5 ay içerisinde net 10kg alarak kendi rekorumu kırdım beslenme programım haftanın 3 günü idman yapıyorum. 08:00 kahvaltı 50gr gögüs 400gr...
Gögüs ucunda leblebı kadar bi şişlik var dokununca acıyor sadece 1 gögüsümde mevcut 1 cerraha gozuktum ameliyat dedi 2 doktora daha gozuktum...
başlıkta belirttiğim gibi kahvaltım cok problem oluyor zaman veya maddi bakımdan degil akne bakımından yumurta yedigim zaman alerjı yapıyor hemen...
100gr yulaf 200gr lor 1 yemek kasıgı nesquık (toz) 1 muz 1 su bardagı süt (istege baglı ve kıvama göre arttırılabılır) 3 yumurta beyazı...
Herkese Öncelikle Merhaba Adım Ayhan Yaşım 18 AĞIRLIK DÖKÜM PLAKA ARIYORUM İSTANBUL İÇİ... KG'SUNU 2 TL DEN ALIYORUM 2 TANE 10 KG PLAKA...
başlıkda belirttiğim gibi tricepsde acayip problemı yaşıyorum diğer bölgelerde gayet güzel hacım alıyorum fakat tricepsleri gelişdiremiyorum...
1 saat once sutlac yedim sabahda sut peynir turu yiyecekler yemisdim az once ton baligi yedim bisi olurmu ¿
Forumda okuduğum başlıklardan yola çıkarak 1 tarıf yapdım kolay basit ve ucuz Malzemeler=İri bir muz,3 çay kaşığı nescafe,1 su bardagı...
son 2 haftadır sanki kaslarım aşırı yumuşadı balon gibi içine basınca göçüyor idmanlarda bi halsızlık var acaba diyetden dolayımı yoksa bi yerde...
Bu beslenme planını 1.5 aydır uyguluyorum gayet menunum gözle görülür yagda azalma var ve kas kütlemde artış var herhangi bir supplement...
Tarifimiz çok basit 1 kaba yogurt koyuyoruz içine rende yardımıyla 2 parça bitter cıkolata rendeliyoruz içine elimizde bulunan fındık fıstık...
Gainer=HARDLİNE PRO-GAİNER whey=BSN Syntha-6 Creatine=Dymatize Creatine powder Bcaa+Glutamine=Scvation Xtend multi vitamin=Optimum nutrion...
yaş:16 1 yıldır bb yapıyorum 75kg yim boy 1.72 amacım hacim kazanmak bir supplement kombinasyonu yapmak ıstıyorum ama çok karasızım...
67gr 1 paket içeriği Enerji:973/229gr yağ:1.5gr doymuş yag:0.7gr trans yag:0gr karbonhıdrat:55.4gr şeker:0.1gr lif:2.6gr protein:6.8gr...