İsimleri virgülle ayırın.
https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_129733235&feature=iv&src_vid=Jk9Tp2ibltc&v=xuu_H7HFg_I Serdar aktolganın sözleri. Siz ne...
İyi günler herkese, Bulking döneminde kalori fazlasıyla kas ve yağ kütlesi artıyor definisyon dönemindeyse kalori açığıyla yağ yakıyor değil mi?...
Selamlar arkadaşlar mantıksızlık şöyle ki; Uzun biceps ve kısa biceps diye bir şey varmış. (Uzun biceps ön kola bitişik olan biceps kısa biceps ön...
Selamlar arkadaşlar, sol kolum sağdan 1 cm büyüktü bildim bileli ve bu da yetmezmiş gibi sorunlar çıkmaya başladı sağ kolumda. 4 hafta önce 1-2...
Soru başlıkta mevcut, bunu soruyorum çünkü çok farklı kullanımlar gördüm sabah kalkınca,antrenman esnasında öncesinde yada sonrasında. Özellikle...
Şu linkteki yazının bir parçası: Bunun yanında her 6 günde bir “cheat day/hile günü” olacak. Bu günde boşalan karbonhidrat depolarımızı doldurmak...
Sağlak olmama rağmen sol kolum daha hacimli ve güçlü, 1cm fark var ama hissettiğim 10 cm .. Sol kolumu bilek güreşinde yatırabilen yok,sağ kollada...
İlk haftalardaki hamlığı çekmemek için evde sadece şınav mekik çeksem yeterli olur mu? Birde şınav sayımı nasıl artırabilirim, max 20...
Selamlar aklıma takılan 2 şey var, forum ve hocam sürekli birbirilerine zıt düşüyor. Örneğin twist hareketinin zararları konuşulurken forumda,...
Selamlar arkadaşlar, 1-hangi bölgeyi çalışırken ne kadar ağır girmeliyiz? 2-4x8 yaparken ağırlığı her set ağırdan hafife düşürürsek mi daha...
Selamlar arkadaşlar, geçtiğimiz cumartesi halısaha maçına gidebilmek için cumartesi yapmam gereken omuz ve mide çalışmasını cuma günü yaptım....
Vücut geliştirmeye başladım 2 hafta önce , ama bu sporun sadece o hareketleri yapmaktan ibaret olmadığını çözdüm . Şimdi sizden bana çok basit bir...