İsimleri virgülle ayırın.
yardım arkadaşlar lütfen
arkadaşlar yardımcı olun lütfen 184 68 kg yim kilo almak istiyorum fakat benim vücudum yağlı özellikle yan taraflarda bel kısmında yağlanma var...
kusura bakmayı bilmiyorum twist hareketi nasıl internettede farklı farklı çıkıyor nasıl acaba
tavsiyelerinize uyacağım arkadaşlar benim kollarım ince ve şişirmek istiyorum bide bench presste 10 kilodan fazla kaldıramıyoeum çubuk hariç arka...
Cok sagolun arkadaslar bugun itibariylr basliyorum acaba kac ayda sonuc alacagim daha farkli seyler varsa yardimci olabilirsiniz benim vucudum o...
komando dansını bende duydum teşekkür ederim mekik çek erimeye başlar diyorlar doğrumu sizce
kilom zaten az değilmi kilo vermeden orayı yok etmek istiyorum
boyum 182 kilom 66
Arkadaşlar ben konuyu yanlış yere açmış olabilirim, şimdiden çok özür dilerim. [IMG] burdaki gibi belimin yanları kalın ve rahatsızım nasıl...