İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bugün antrenman sırasında ön kollarım hiç alışık olmadığım bir şekilde şişti. antrenman boyunca hiç bir zorluk çekmezken son hareket...
arkadaşlar sporda 5.ayım.bu haftadan itibaren daha sıkı bir çalışma dönemine girmek istiyorum.boyum 170 kilom 67 ve hacim almak istiyorum....
arkadaşlar bu sporda 3.ayıma girdim.genel olarak gelişimden memnunum ama tricepslerde malesef hiç gelişme yok.gittiğim salonda hocamız var ama...