İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bugün antrenman sırasında ön kollarım hiç alışık olmadığım bir şekilde şişti. antrenman boyunca hiç bir zorluk çekmezken son hareket...
arkadaşlar sporda 5.ayım.bu haftadan itibaren daha sıkı bir çalışma dönemine girmek istiyorum.boyum 170 kilom 67 ve hacim almak istiyorum....
göğüs,omuz,ön kol ve kanat hareketleri site de verilen ikici ay programına paralel ama triceps hareketleri biraz farklı.sizce burada çıkarmam ve...
2 gün gidip bir gün dinleniyorum ilk gün incline bench press incline dumbell press incline dumbell fly flat bench press pullover dumbell curls...
arkadaşlar bu sporda 3.ayıma girdim.genel olarak gelişimden memnunum ama tricepslerde malesef hiç gelişme yok.gittiğim salonda hocamız var ama...
Bende 2 haftadır bu ürünü kullanıyorum,sporda 2. ayım ilk ay mas tech kullandım düzensiz beslenmeme rağmen ilk ay 1 kilo aldım.Bu ürün ise 2...
