İsimleri virgülle ayırın.
düz bar 40kg z var max 8 tekrar 50kg kolum 40cm
Ben bu işi kızlar için yapmıyorum ki, bu benim yaşam tarzım :) ;)
Bence biraz kolun üstüne düşmüşsün kol ile göğüs arasında biraz fark var. Ama güzel vicut başarılar :)
Sivilce yapan arkadaşlarıma söylüyorum. Bol su tüketin en az günde en az 2.5 3 kilo su tüketin hem karaciğer yağlanmanızı etkiler hemde yan...
Bir arkadaşımız yokmu daha önce güzel bir kombinasyon yapıp etkisini paylaşmak istiyen.
Bu makinelerin kurulumu şahsen yapıyorum arkadaşlar yalnız şöyle bir bilgi vereyim bunların ayarları vardır kendinizi kandırmayın o yüzden biz...
Arkadaşlar konsantre hareketler sanırım gelişmeyi hızlandırıyor doğrumu biliyorum. Genelde kol çalışırken az ağırlık ile yavaş bi şekilde kastıra...
Merhaba arkaşalar. Yaklaşık 2 yıldır Vg ile uğraşıyorum,uğraşıyorum diyorum çünkü sadece yapan bilir zorluğunu ve keyifini...
Arkadaşlar 2 yıldır bb yapıyorum suplement kullanımını hep ayrı gayrı yaptım ve şu anda 600 700 tl bütçe ayırdım yemek dışında bana suplement...
Öncelikle merhaba, Arkadaşlar 2 yılı aşkın bir spor geçmişim var ama artık natural olarak gelebileceğim en iyi konuma geldiğimi düşünüyorum. Ve...
nekadar saçma bi yazı zaten bunu yapan bunu göze alıyor göze almıyan zaten başlamasın sanki sadece zararı var gibi yazmışsın amaçsız bir yazı.
Bence yazık o vurdugun testestoronların inş ilerde acısını çekmessin kardesım bunlar sağlık için cok zararlı şeyler kardeşim sen benden daha iyi...
Biraz daha kanat çalışırsan ucmaya başlarsın :)
Kol hiç 37 gbi gelmedi bana :)
Gayet supplementli bir vücut kardeşş kendini kandırma... supplement kullanmak ta ayıp değil :D
3.ayda ne bekliodun ki başka
göğüsler hiç vücutcu göğüsüne benzemiyo bence
yaa arkadaslar bu iş kolaymı sanıosunuz okadar 3 ayda 6 ayda gelişmeyi bırak vücut daha yeni oturmaya başlar bakıyorum foruma 3 aylık 6 aylık...