İsimleri virgülle ayırın.
Mevcut supplementleri kullanım zamanlaması ile ilgili şüpheye düştüm. Whey: Kalkar kalkmaz (1 porsiyon) Multivitamin: Kahvaltı sonrası...
Merhaba, Kısa vadede 6 aylık bir spor geçmişim var. Süreç esnasında az da olsa belli bir miktar yağ ve kilo kaybettim. Mevcut durumda 92 kilo...
Tatil dönüşü mevcutta uyguladığım programı değiştireceğim. Yağ oranım çok yüksek olduğu için, öncelik gene kışa girmeden olabildiğince yağ oranını...
İş çıkışı eve gelirken bir anda aklımda beliren ve akşam yapıp yediğim yemeği paylaşayım: Malzemeler: 250 gr tavuk göğsü (haşlanmış, didilmiş) 3...
Sırt üstü uzanarak yapılan alt karın hareketlerini yaparken (Leg Rasie, Knee Up vb.) bacaklarımı kaldırdığımda kasıklarımda kütürdeme ve birkaç...
Gerek kişisel motivasyon, gerekse de daha bilgili arkadaşlardan gelecek yorumların yol göstericiliğinden faydalanabilmek için bir Yağ Yakım...
Boy : 183 Kilo : 101.4 Yağlanma : 27.3% 3 hafta önce yeniden spor salonunun yolunu tuttum ve ölçüm yaptırdım. Yağlanma oranı gözlerimi yaşarttı...
