İsimleri virgülle ayırın.
Bildiğim kadarıyla süt ürünleri tüketiyorlarsa vegan değil vejeteryan oluyorlar.
adonisleri nasıl yaptın?
Üstteki arkadaşın dediğine katılıyorum ben de kullanıyorum aylık lens dediklerinden 1 ay kullanıldıktan sonra 2.sine geçiliyor aylıktan...
Şeker, tuz, un keseceksin karbonhidratı da iyice azaltıp protein ağırlıklı yemekler yiyeceksin, sebze tüketeceksin, meyve suyunu bile bırakıcaksın...
benim de böyle bir acayiplik yok sanırım
before after resimlerini bekliyoruz
Sanırım arkadaşın merak ettiği ne kadar az kiloyla çok tekrar yapıcaz bana göre 2 kilo azdır başkasına göre 10 kilo eğer birine göre çok kilo az...
Yoğurdun çok estetik duruyor üstüne koyduğun nedir :)
Şimdi biri 16 yaşında bu spora başlasa hem atletik olsa barfiks-şınav-mekik çok üst sayılarda yapsa hemde vücut geliştirmeye devam etse 30 yaşına...
Plank hareketini gün aşırı mı yapmak lazım yoksa her gün mü?
Bende 1 yıldan fazla zamandır var bunlar o zamandan beri araştırma yapıyorum %95 geçmez dediler
adamın vücudu diğer bodycilere benzemiyor biraz değişik sanki
Bende de var beyaza döndüler ama hala rahatsız oluyorum görüntüsünden dövme filan yaparak kapatırım ilede diyorum ama çalışmaya yeniden başlayınca...
tavuk döneri tabakta iste ekmek kullanmamış sadece protein almış olursun
Ben de yağlıyken iki adım atsam terlerdim yağlardan kurtuldum basket oynarken bile zor terliyorum ama 8 aydır yaptığına göre yağ oranının az...
yağlar kasa çevrilmez kardeşim seni kandırmışlar yağla kas apayrı dokulardır yağı eritip kas yaparsın yağı çevirmek gibi birşey söz konusu değil...
O videodan sonra ünlü oldun hayranların birşey yapmasın salonda çılgın vicutçu
Takipçiniz naturel sporcu!
Ben 1-2 hafta çok ağır diyet yapıp iyi kilo verdim ama artık gına geldiği için bırakacaktım diyeti, taa ki bu başlığı görene kadar. Bu başlıktaki...
