İsimleri virgülle ayırın.
Katılıryorum Agırlık Günündede Yap Ama Düşük Şiddetli 30 dakika yürü .. ve yüzünden gitmesini kendin ayarlayamassın vüctta nerende fazla yağ var...
Öğle Yemeği 1 porsiyon tavuk yanına yogurt... akşam prsiyonu 1 avuc ceviz... ve kardiyo + vg.
Abim Senin Diyetini uyğulamaya calısıyorum da kaç öğün yemek yiyeyim ?
Selamın Aleyküm Diyete Başlamış bulundum sabah kalktım 6.30 da kendime şekersiz süt tozsuz nescafe gold yaptım 1 saat sonra cıktım peynirciye...
Selamın Aleyküm.. Peynir Önerisi Vercek Varmı yağ yakımı yapıyorum ondan dolayı aradagım peynir hem az yağlı ve az tuzlu olacak hemde proteini...
Selamın Aleyküm Yarın İşallah Başlıyorum Diyetime Arson Diyeti Uygulayacagım ... 1 Günde 2000 Kalori Alacagım Bunun & 45 i Karbon(Meyve lerden ) %...
Saol Abim Bende Onu Diyorumda Herşeyin Suyunu Cıkartılar Yağ Yakmak İçin Hiç Birşey Yemiyecegiz Yat Kalk Aç Kalıp Kümesi Basan Tilkiler Gibi Her...
Öncelikle Selammın Aleyküm Abilerim Kardeşlerim Keto (Ketojen) Diyetini Makalesini Achilles Abimden Okudum Ellerine Sağlık Güzel Bir Makale...
Duydum Herkez Ketoya Başlıyor Ki Benimde Fazla Yağlarım Var Acıkcası Yağ Yakımı Günlüğümden Takip Edebilirsiniz Beni Keto Diyeti Nedir Neler...
Bak Mert Yaşın Küçük Bir Şey Bildigin Yok Konuşma Benim Amacım Sadece Yağla Dolu Olan Vücüdümu Bari Eritemiyor Six Pack Yapamıyorum Diye Kalıp...
Bu Bulk Denen Olay Nedir Bir Anlatırmısınız Kulaktan Dolma Bilgilerle Biliyoorum Bulk u Yag Oranının 15 ile 20 arasında olupta vg yaptıgında...
Selamın Aleyküm Abilerim Kardeşlerim Sonunda Yağ Yakımı Günlüğümü Açtım Hayırlara Vesile Olsun Eskiden Verdiklerimi Karıştırmıcam Eskiler Eskide...
Valla Uludagın Limonatasını İçiyorum Üzerinde Glikoz Yazdıgı Yok Abim Tadlandırıcıdan Oluşturulmustur Yazıyor Ve Calori değeride Baya Düşük 1...
Yağ Yakımı Yapıyorum Yediğimi % 50 kıstım günde en fazla 3-4 dilim ekmek ve ful protein alıyorum sorum su bu yaz aylarında hergün yada 2 günde bir...
öncelikle hayırlı olsun kardeşim işşallah hedefini başarırsın sana bir kaç tavsiye verecegim bunları yaparsan 1-2 aya toplarsın yaşın kücük onun...
Kafamda Her Zaman oluşan teretdütlerim var bunları size sormak istiyorum ? Amacı Yağ Yakımı olan bir insanın günde kaç öğün beslenmesi...
Öncelikle Selamın Aleyküm Kardeş Ben 17 yaşına gircek 172 boyunda dediğim gibi 59 kilo bir gençim şimdi zaten zayıfsın diyosun ama bende söyle...
Amacım Yağ Yakımı Kilom 59 Bel Cevrem 80 cm Beslenmem Protein Agırlıklı Karatay Usulü olup ekmek Kola cips Döner Katı Yağ Tuz Şeker Kesinlikle...
şimdi söyle bahsediyim kardeş fotografın cekim acısından olabilir ama göbegim 83 cm bel cevresi göbek rahatsız etmiyor pekte gögüste var bayagı...
Selamın Aleyküm 2 aydır yaptıgım diyet ve spor ile 8 kilo kadar verdim 71 kiloydum şuan 62 lerde filanım boyuma göre zayıfım bile ama gögüsümde...
