İsimleri virgülle ayırın.
Yaklaşık 2 senedir vg 3 ay aralıklarla yaptım ani doğru dürüst bir etkileşim söz konusu olmadı. Beslenmeme fazla dikkat edemedim çünkü ygs...
Arkadaşlar yaşım 17 olacak az kaldı. Ergenlik dönemindeyiz salona başlayalı yumurta beyazına biraz fazla abandım,protein tozunuda sadece...
Arkadaşlar ben 1.ay Flexor hocamızın verdiği programa uymak istiyorum fakat forumda okuduğum kadarıyla önce bacak çalıştırılması gerekiyor. Fakat...
Merhaba arkadaşlar 4-5 gündür ankara/kızılay daki spor salonuna gidemiyorum direniş meşrutiyette devam ediyormuş polisler otobüs seferlerini...
Arkadaşlar bugün yulaf,fındık ezmesi,kuru üzüm (siyah),kuru kayısı,pekmez,kepekli ekmek (tam buğday),lor peyniri ve muz aldım.Bu malzemeleri günde...
Birazdan alışverişe gideceğim fakat beslenmeye artık çok önem veriyorum karbonhidrat besinleri olarak; makarna,patates,yulaf,bulgur,kepekli...
Ben bir keresinde tek şeritli yolda sadece sola baktım -yol boştu rahatca yürüyeyim dedim-ve yola tam adım attığımda geri viteste bir kamyon 15-20...
Arkadaşlar salona gideli 2 hafta olacak, ben evde de dumbell ve barfiks demiriyle çalışmış biriyim. Salona gitmeye başladım ilk gün 1x10, ikinci...
Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım adım Burak. direk olaya girersek kendim dambıllarla ve barfiks demirimle birşeyler yapmaya çalışıyorum fakat...
