İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar jinekomastimi acaba? göğüs uçlarım biraz büyük Sıktığım zamansa 70/80 gram tavuk eti kadar falan bi kütle oluyor.Göğüs...
http://i.hizliresim.com/JLyyV5.jpg http://i.hizliresim.com/BX55WQ.jpg http://i.hizliresim.com/oQRRpQ.jpg http://i.hizliresim.com/MY332k.jpg...
40 gündür cardio yapıyorum vicudum bu halde Göğüs Üst göğüsüm biraz sertleşti ******* Karın ******* Göğüsün hemen altında olan üst karın onlarda...
Arkadaşlar bu gün salona başlıyalı 40 gün oldu ve 3 kilo 100 gram verdim 600 gram yağ 1.5 kg kas 1 kg da su vermişim 14 kilo yağ var...
Kahvaltı 1.Seçenek:Yeşil salata+1 dilim esmer ekmek + 1 dilim light peynir. 2.Seçenek:2 ince dilim esmer ekmeğin tost makinasında suyu alınacak...
Merhabalar. Biceps Curl Machine ve Cable Cross yaptıktan sonra bileklerim ve bileklerimin biraz üstü 5/6 saniyelik aşırı ağrıma oluyor sanki...
Isınma Yatay bisiklet 2. vites 10dk Dikey bisiklet 2.vites 10dk Koşu bandı 7.5km(ama ben 9da koşuyorum) 10dk Twist 3 dk Hafif dumble 4 x 15 Roman...
Yeni başladığım spor salonunda yağ ölçümümü yaptılar ve 20 kilo çıktı boyum 1.74 Kilom 70.5 Bu yağın ne kadarı fazla acaba ?
Kilo:72 Boy:1.74 Bel çevrem:94 Göğüs çevrem:97 Yaş:17 Bu 3 ay tatilde vücudumu forma sokmam için ne gibi bir program önerirsiniz fitnessa 1...
Göğüs ve göbek bölgemde hafif yağlanma var bunları eritmek için evde yapabileceğim bir diyet ve evde çalışabileceğim bir program önerirmisiniz...
[IMG] [IMG] yaşım 17 1.75 boylarında 71 kiloyum sizce jinekomastimi yoksa biraz spora gidersem erirmi?
