İsimleri virgülle ayırın.
Benim göğüs antrenmanıyla ilgili sorum olacaktı. 1.5 yıldır bu sporu yapıyorum, ilk 6 aydan sonra gelişme kaydedemedim. İlk 6 ay gittiğim salonda...
Geri kalmış bölgeyi göğüs-karın gibi, her antrenmanda çalıştırsak işe yarar mı? Sonuçta 48 saat dinlendirmiş olacağız?
Yıllardır bu forumu takip etmeme rağmen bu ilk konum olacak. Mesleğim ve sporu sevmem nedeniyle, vücut geliştirmeyi iyi ya da kötü yıllardır...
Arkadaşlar yeni aldım bu ürünü. Ayrıca Weider CFM whey kullanıyorum; ama bitmek üzere. Ultimate Prostar %100 ya da Dymatize İso 100 almayı...
Tebrik ederim.
Programınla ilgili bilgi verir misin?