İsimleri virgülle ayırın.
Alt Gögüs Çalışarak .
Piknik Yanığı Daha Doğru Olur.
Bacak Evet Hiç Çalışılmamış. Biceps Uzatmak İçin Çaba var Ama Olmuyor .
Hiç Mi Yorum Yok ?
Önerin İçin Teşekkürler Değerlendireceğim.
Ewet Tşk.Ederim Cevapladıgın İçin . Şöyleki Ben 1 Yıl Ara Vermek Zorunda Kaldım Spora Vermeden Önce 2 Yıl Aralıksız Devam Etmiştim Fitnees a...
Göğüs İçin Ağır Ve Hacim Kazandırıcı Bir Program Önerebilecek Var Mı ?
Kürek Diye Geçen Stead Row Zaten Kardeşim. Omuz İçin Söylediğini Değerlendirecem Yorum İçin Tşk.ler.
PAZARTESİ ( BACAK ) leg extension 4x15 Squat 4x 12-10-8-6 leg press 4x10 seated calf raise 4x20 leg curl 4x12 stiff leg deadlift 4x20 Leg...
Kimseden Yorum Yok Mu ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği...
67 Kiloyum. Ben Ölçüşü 73. Göğüs Antramanlarından Sonra Ağrı Oluyor Ama Üst Göğüs Bölgesine Hacim Kazandıramıyorum Nedeni Belkide Kilo Almamam Ama...
PAZARTESİ ( BACAK ) leg extension 4x15 Squat 4x 12-10-8-6 leg press 4x10 seated calf raise 4x20 leg curl 4x12 stiff leg deadlift...
ÖLÇÜLER: Omuz : 114 - Göğüs : 99 - Kol : 34 Vucut Ölçüleri Arasında Orantı Var Mı Yoksa Hangi Bölgede Eskiklik War Sizce ve Benim Kendimi Aynada...
