İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar daha once 1 sene kadar spor yapmıştım boy 174 75 kilo %15 yag ile bırakmıştım sporu Aradan cok uzun zaman geçti ölcülerim 1-2...
Arkadaslar 4 aydir vicut gelistirme yapiyorum ve son zamanlarda bacak calismanin boy uzamasini engelledigi hakkinda dusuncelerim var 16...
Arkadaşlar 15.5 Yaşımdayım boyum tam 170. Spora başlamadan önce 61 Kiloydum şuan 66.7 Kiloyum Sabahları Karbonhidrat protein agırlıklı...
Arkadaşlar 2 adet 4 kg Dumbell 2 adet barfiks eldiveni Bir adet Kapi barfiksi barina sahibim 1-2 Aydir Haftanin yedi günü of on of on of on of...
Arkadaşlar 14 yaşımı doldurdum artik yapacak is bulamiyorum kendime. Evde gunun 17 saati bilgisayarda geçiyor. Gözlerimde kaydi.bende dayanamadim...
Arkadaşlar 14 Yaşımdayım Kilom 58-59 Boyum 1.67 Programım Budur Fakat Tek Gun Hepsini Yapmakta Zorlanıyorum Programı Bölmek İstiyorum forumda...
Arkadaşlar Benım Yasım 13-14 Yani 1999 Dogumluyum 2 Gun sonra 14 Yaşım dolacak Önceden Forumda gayet Aktif konuları takip ediyordum Sbs Falan...
Arkadaslar 2 haftadir ewde wicut agrlgmla calişiyorum ama 3 gun once eşit olan kaslarim simdi cok orantisiz. x ile 2x gibi sol gogsumu koluma...
Arkadaslar 13,5 yasimdayim boyum 1,67 kilom 56 programim asagidaki gibi bu program benim vicut gelisimime herhangi bir zarari olurmu veya...
BaslikfKi gibi arkadaslar
Merhaba arkadaslar basliktaki gibi 14 yasindayim suanda Mekik; 12 (zorlaraam 15-20 oluyor) Sinav ; 15 (zorlarsam 30'a kadar cikabiliyorum)...
Merhaba arkadaslar 14 yasindayim fazla uzatmadan konuya gireym arkadaslarim benden cok guclu ve daha kaslilar dolayisiyla bende o lari imreniorm....
Yaşım 13 Kilom 55-59 Arası Noyum 1.65-1.73 arasında Günde 1 Defa 25 Mekik 30 Kadarda Şınav Çekiyorum Ek Olarakta 70 kere Yarım Kg Lık Agırlık...
arkadaslar yarım 12-13 kilom 48 cıvarı yazın 20 gun kadar yuzmeyle ugrastım o yuzden cok az kasım var ama bızım okulumuzda bir cocuk var (Kız...
