İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, 3 gün önce antremandan çıkınca başım ağrımaya başlamıştı ağrı kesici almıştım geçmişti sonraki gün sabah kalktığımda boynumu hareket...
Verimli olarak yaklaşık 6 7 aylık bir spor geçmişim var yeni bir program düşündüm sizden yorum almak istedim program şöyle : 1.gün göğüs - kol...
Triceps ve ğöğüs programım hakkında yoruma ihtiyacım var neler yanlış neleri değiştirmeliyim ? 3 aydır salondayım. Göğüs : - incline bench press...
Öncelikle herkese iyi günler.Uzun zamandır karın kasları için egzersiz yapmıyordum,2 gün önce yaptıgım karın kası egzersizinden sonra farklı bir...
İyi aksamlar , öncelikle forumdaki fitness - bb farkı gibi konuları gözden geçirdim benin sorum daha farklı olacak , ben fitness salonuna kayıt...
Vg ye başlıyalı 2 hafta oluyor, boy 176 kilo 50-52 arası.Malum çok az oldugu için kilom , suplement kullanmadan kilo almaya karar verdim ve boyle...
