İsimleri virgülle ayırın.
[MEDIA] kilo 132 belde zayıf ondan aşina değilim ilk deneme :)
[ATTACH] başlangıç [ATTACH] 6 ay 1 yıl[ATTACH] [ATTACH] 1.5 yıl 1.5 yılda 90 kg 6 tekrar bench press 250 kg 10 tekrar leg press güncel rekorlar...
[MEDIA]:)
[MEDIA]
[MEDIA] 187.5 kghttp://i.hizliresim.com/4166MJ.png yarın buda hazır Allah'ın izniyleresimdeki 190 kilo
[MEDIA] bar 18 kilo arkadaşlar düz hesap 180 yazılmıştır rekorumda 220 kg değildir onu öylesine söylediler orda 178 kg 2 tekrar tabiki barı onlar...
nikilife yurtiçi kargı barış şube kocaeli devlet hastanesi izmitte olan arkadaşlar varsa gelsin aile ortamı çok rahat yer uzun zamandır...
bu salona giden var mı izmitte leg press makinesi tam istediğim gibi 600 kg plaka varsa yazılmayı düşünüyorum
videolarımın altına çok ağır şeyler yazıyorlar annemden tut sülalemi sıraya diziyorlar ben kime ne yaptım kimin tavuğuna kış dedim ya kime ne...
[MEDIA] bugün 172.5 kg yi 130 kg vücut ağırlığıyla başarabildim [img] 175 kg yede ramak kaldı diyebilirim:)
arkadaşlar kullanan var mı %5-%10 arası ağırlığı artıtrıyormuş 70 tl sizce almaya değer mi ?
arkadaşlar Gürhan abim gel dedi o yüzden yağ yakımını biraz yavaşlatıp 29 ocaktaki yarışa odaklanacağım birçok arkadaşta ısrar edince kıramadım:)...
[MEDIA] 182.5 kg 185 kg de çıkmak üzereydi neredeyse:D definasyondan sonra inşallah:D
kendisi benden 5 yaş büyük bunu asla sıkıntı yapmıyor şu sıralar çalışıyorum meşgulüm diyor ilk 6 gün çok güzeldi şimdi ise seni çok az tanıyorum...
[MEDIA] doğal değil