İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar gunde 20 set 10 tekrar burpee yapıyorum bu sayese futbolda 90 dk dinç oynuyabilirmiyim.Yada 10 set 20 tekrar dahamı cok kondisyon...
Arkadaşlar futbola gidicegimde amator kulübe. 90Dk. Dinç oynamam lazım konsisyon bisikleti alsam işimi görürmü yoksa şınav.squat.burpee gibi...
arkadaşlar futbola başlıyacaģım hangi hareketlerle nasıl bir programla kondisyon kazanırım.90 dk dinç oynamam lazım
arkadaşlar 18 yaşındayım boy 174 kilo 53. 2 günde bir 4×8 şınav,ip atlama ve squat hareketleriyle spor yapıyorum ve....
arkadaşlar boy 171 kilo 52 hızlı kilo alabilmem için hangi ilaç,toz vs önerirsiniz
arkadaşlar 17 yaşındayım 171 cm boy 52 kilo revoflex aleti ile hacim yapılırmı.Almamı önerirmisiniz.
arkadaşlar hiç bi aletim yok hacim yapmam lazım bu mümkünmü mümkünse nası bi program önerirsininiz konuyu kapamayın lütfen
arkadaşlar güç,kondisyon ve hız için nasıl bi antrenman yapmalıyım futbola gidicemde
arkadaşlar kondisyon için nasıl bi antrenman programı önerirsiniz 2 adet dumbell ile
arkadaşlar şınav.mekik.barfiks bu hareketleri sırt çantasında ağırlık ile yapıyorum hacim kazanabilirmiyim
arkadaslar barfiks.sınav.mekik bu üç hareketle 51 kiloda 60 kiloya ulaşabilirmiyim ve nası bi program lazım boy 1.71 yaş 17
arkadaslar şınav.barfiks.mekik ve dumbell curl bu 4 hareketle nasıl bi program olusturmalıyım
arkadaslar hacim için en iyi program 1 kası haftada 1 kez çalıştırmakmıdır
arkadaslar 16 yasındayım boy 1.72 kilo 51 nası bi beslenme programıyla 60 kiloya ulasabilirim
arkadaslar boy 1.71 kilo 50 beslenmeye fazla önem vermeden ağırlıkla 60 kgya ulaşabilirmiyim
arkadaslar bende 1 adet dumbell var dumbell curl .shoulder press gibi hareketleri önce sağ el ile 8 tekrarı tamamlayıp sonra sol el ile 8 tekrarı...
beyler 2 tane 4 kg dumbell var bunların agırlıgını arttırmadan set veya tekrar sayısını arttırarak vücut geliştirebilirmiyim?
arkadaslar 16 yasındayım 1.72 boy 52 kilo 2 tane 4kg dumbell var en iyi program nedir benim için
