İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar malum ramazan geldi düzgün beslenme ve spor yapamıyorum bi program hazırladım kendime gece 1.30 da koşu ve programa uygun göğüs kol vb...
merhaba arkadaşlar ben evde salona gitmeden sitenizde verilen antremanları yapıyorum kasım var ama görünüşe faydası olmuyo sanırım yağdan...