İsimleri virgülle ayırın.
1.GÜN GÖĞÜS Bench Press 12/10/8/6/4 son setten hemen sonra hafif ağırlık 12 tekrar Dumbell Fly 3x8 ağır 3x8 hafif, ağır kilolardan hemen sonra...
öncelikle herkese merhaba. ben 1-1.5 senedir sırtımdaki ağrıdan dolayı VG sporuna ara vermek zorunda kaldm ondan önce de çok profesyonel bir...