İsimleri virgülle ayırın.
Bir şey daha sorucam, ben bu programa başlamadan önce 20 dakika koşu 10 dakika kadar bisiklet ve ardından Yerde yarım mekik 4x30 Bu bilekleri bi...
Flexor'un 2. programını (1. programı çoktan geçtiğim için) haftada 4 gün değilde 3 gün şeklinde, programdan önce 20 dakika koşu, 10 dakika...
Salon konusunda haklısınız fakat yaşadığım yerde bulabileceğim en iyi salon bu. Diğerleri pek temiz değil. Yazın programı haftada 2 spor, 2 gün...
Öncelikle hepinize verdiğiniz cevaplardan ötürü ayrı ayrı teşekkür ediyorum. 8 ayda dediğiniz gibi vücuda bakınca pek bir gelişim yok gibi...
Program onerecek olan yok mu acaba?
Merhaba, Vücut programları ile ilgili başlığınızı gördüm, bana yararlı olabilecek programlar var gibi geldi. Başlıkta özel mesaj atınız...
Öncelikle hepinize merhaba, Forumu pazar günü aralıksız yaklaşık 4 saat kadar baştan aşağı okudum neredeyse. Baştan aşağı derken, sabit, yararlı...
