İsimleri virgülle ayırın.
Bir çok arkadaş body building ile ugrasıp yemek sıkıntısı yasıyor bu konuda aydınlatıcı olduguna inandıgım bir liste var onu yazıcam işallah...
Arkadaşlar vgye hemen hemen 1 yıldır gidiyorum düzenim oturmuş vaziyette yeme içmem uyumam vs olsun vücuttada baya bir ilerleme var mesela 1ay...
Arkadaşlar geçen gün spor hocamız çalışırken gördüm barbell curl hareketini yaparken tam kaldırmıyor sorduğumda kasların uzun olması için...
Arkadaşlar ilk defa konu açıyorum yanlış bir yere açtıysam forum büyüklerim konuyu taşısın , abilerim ,kardeşlerim ben 1yıldır vgye gidiyorum...