İsimleri virgülle ayırın.
Bir çok arkadaş body building ile ugrasıp yemek sıkıntısı yasıyor bu konuda aydınlatıcı olduguna inandıgım bir liste var onu yazıcam işallah...
17 yaşındaysan sınav telaşı falan vardır daha adamakıllı sporunu bıle yapman çok zor boşver hiç gerek yok şuan için boşuna alma , üniversiteye fln...
Dannybody nın yazdıgı beslenme programı guzel ancak ne ıcın vucudu yaglı olanlar ıcın bır program gıbı bıraz defıne olmak ıcın ama senın kılo...
Nasıl söz konusu değil kasların belli bir genetiği var tamam ama bunları şekillendirmek sana kalıyor senin dediğin biraz şunun gibi bizim ailede...
Vücudumda yağ oranım baya düşük ama kas kütlem fazla
Arkadaşlar vgye hemen hemen 1 yıldır gidiyorum düzenim oturmuş vaziyette yeme içmem uyumam vs olsun vücuttada baya bir ilerleme var mesela 1ay...
ya aslında uzun kasların duruşu güzel ama hacimlenmesi zor olduğu için fazla sonuç alamıyormuş hissine kapılıyorsunuz bide yapılı göstermek için 3...
galiba düz ve gergin kas şekli senin profil fotografındakı adamın kolları gıbı oluyor
bende tam bilmiyorum ama hani koşucuların kasları uzun oluyor ya genelde hoca o tarz bıseyden bahsettı sanırsam eger tam kaldırırsam kaslar bır...
profil resimni fake sanıyordum :D programını kaç ayda bır değiştiriyorsun
Arkadaşlar geçen gün spor hocamız çalışırken gördüm barbell curl hareketini yaparken tam kaldırmıyor sorduğumda kasların uzun olması için...
Arkadaşlar ilk defa konu açıyorum yanlış bir yere açtıysam forum büyüklerim konuyu taşısın , abilerim ,kardeşlerim ben 1yıldır vgye gidiyorum...
kas mı şimdi bu :P
