İsimleri virgülle ayırın.
herkeze selamlar flexor hocanın verdiği ilk üç ay programının ilk ayını uyguluyorum ve sormak istediğim bir kaç küçük ayrıntı var. Triceps...
eğer iyi gelişme sağladıysam sorun değil vucüt geliştirme konusunda sabır göstermem gerektiğini anladım. bu arada bu foruma üye olmadan...
selamlar foruma yeni üye oldum 23 yaşındayım ve iki aydır vucüt geliştirme yapıyorum. belimde göğsümde omuz ve kanatlarımda istediğim etkiyi...