İsimleri virgülle ayırın.
Başlıktanda anlaşıldığı üzere diyet yaparken kas kaybetmek istemiyorum. Sabahları peynir ve yumurtayı düzenli olarak tüketiyorum. Ama öğle ve...
Arkadaşlar 1,5 ay önce hard-line marka L - Carnitine aldım(kapsül halinde). Evde yaptığım antremandan önce 1000-2000 mg kullandım. Antremanı evde...
1 haziran 2012 de 100 kg ile başladım. Evde çalıştım. Eski halim https://www.bodyforumtr.com/vbforum/5-g-n-ac-l-t49814.html Ramazanda 86...
Arkadaşlar vücut geliştirmeyle 6 aydır uğraşıyorum. ilk 3-4 ay beslenme eksikliğinden ve amatörlükten fazla bir şey oluşmadı. Tam manasıyla 2...
Arkadaşlar bu iki ürün arasındaki fark nedir? Daha doğrusu ben haftada 4 gün bb çalışıyorum hergün bir bölge olmak üzere bazı günler iki bölge....
Arkadaşlar diyet ve cardio yapıyorum ama karpuza dayanamıyorum. Günde orta boy 1 karpuz yiyorum(tabii bir anda değil) Sorun olur mu?
Boy 183 cm Kilo 95 Arkadaşlar her gün sabah 05:00 da aç karna (1 kaşık elma sirkesi ve 2 bardak su) 6-7 km yol yürüyorum. Hızlı yürüme bazen...
Başlıktan da anlaşılacağı üzere ikisi aynı anda olur mu arkadaşlar? Boy:183 kilo:96 her sabah 35 dakka cardio haftada 4 gün 1'er saatten...
Arkadaşlar boy: 183 kilo: 98 1.5 haftadır: Hergün sabah 6 da 35 dk cardio ve 2 güne bir vg yapıyorum.(vg ikindi vakitleri yapıyorum)...
boy : 183 kilo : 100 Spora başlayalı 8 gün oluyor. Kilolu olduğum için protein tozun kullanmıyorum. Karatay diyeti uyguluyorum. Her gün...
boy: 183 Kilo: 100 5 gündür vg+ koşu ve dengeli beslenmeme rağmen göbek daha da sarktı bunun sebebi nedir? bir de bu göbeği hızlı eritmek...
spora başlayalı 5 gün oldu boy: 183 kilo: 100 Ben hergün sabah 45 -60 dk arası hızlı yürüyüş ve koşu yapıyorum. ardından eve gelip 15 dk...
Konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın. Ben hergün sabah 45 -60 dk arası hızlı yürüyüş ve aralıklarla da koşu yapıyorum. ardından eve...
Spora başlayalı 5 gün oldu. programımda sizden yardım istiyorum. Evde çalışıyorum. program: her gün sabah 6:00- 6:45 arası koşu ve hızlı yürüyüş....
